Trečiojo amžiaus universitetas
AKTUALI INFORMACIJA
Informacija teikiama tel. +37069009910 arba el. paštu kristina.visagurskiene@lsu.lt Žinių ir inovacijų perdavimo departamentas (112 kabinetas, LSU Centriniai rūmai, Sporto g. 6)
PIRMOJO PUSMEČIO PASKAITŲ TVARKARAŠTIS
Teorinės paskaitos vyks LSU Centrinių rūmų 215 auditorijoje (Sporto g. 6) 18:00-19:00 val. antradieniais
| Data | Tema | Lektorius |
| Spalio 17 d. | „Sveikos gyvensenos aktualijos XXI amžiuje” | dr. Kristina Visagurskienė |
| Lapkričio 7 d. | „Miego sutrikimai ir jų prevecija” | dr. Kristina Visagurskienė |
| Lapkričio 21 d. | „Laiko planavimas. Laiko vagys” | ŽIPD direktorė Aida Vengalė |
| Gruodžio 5 d. | „Fizinio aktyvumo nauda fizinei ir psichinei sveikatai” | doc. dr. Vida Česnaitienė, dr. Kristina Visagurskienė |
| Gruodžio 19 d. | Prieškalėdinis susitikimas |
PIRMOJO PUSMEČIO PRATYBŲ TVARKARAŠTIS
| Savaitės diena | Laikas | Pratybos | Vieta |
| Pirmadieniais | 16:30-17:00 | Mankšta su šypsena (bendrųjų fizinių ypatybių lavinimas) | LSU Centriniai rūmai, 108 salė (Sporto g. 6) |
| Trečiadieniai | 17:30-18:30 | Nirvana fitness (mažo intensyvumo mankšta su muzika ir atitinkma lvėpavimo technika) | LSU III-ieji rūmai, 204 salė (Perkūno al. 3a) |
| Ketvirtadieniais | 17:00-18:00 | Mankšta su šypsena (bendrųjų fizinių ypatybių lavinimas) | LSU Centriniai rūmai, 108 salė (Sporto g. 6) |
Lietuvos sporto ir sveikatinimo trečiojo amžiaus universiteto (LSS TAU) pagrindinė veiklos funkcija – užtikrinti vyresniojo amžiaus žmonių geresnę socialinę integraciją į visuomenę, skatinti jų efektyvų, produktyvų ir turiningą gyvenimą, palaikant jų darbingumą, fizinį aktyvumą, keliant žinių apie sveiką gyvenseną bei kultūros lygį, vykdyti neformalųjį vyresniojo amžiaus žmonių švietimą. Todėl pagrindinis LSS TAU tikslas – skatinti žmones gyventi sveikai bei aktyviai net ir sulaukus vyresnio amžiaus; pasitelkus Lietuvos sporto universiteto dėstytojus, mokslininkus ir studentus, padėti įveikti daugelį sveiko senėjimo iššūkių.
 |
 |
 |
METODINĖ MEDŽIAGA
Naudokitės LSU ekspertų patarimais, kad užtektų energijos ir būtumėte sveikesni!
Kvėpavimo pratimai stovint: https://www.youtube.com/watch?v=8orjc6VS6i8
Tempimo pratimai krūtinės ląstos raumenims: https://youtu.be/uhMKxK8PTtY
Reakcijos ir koordinacijos pratimai: https://www.youtube.com/watch?v=kUM7_IyJwG8
Pratimai juosmeninei daliai stiprinti: https://www.youtube.com/watch?v=JSPsHHCc__U
Jogos pratimai „Saulės pasveikinimas“: https://www.youtube.com/watch?v=NvjQbBxpUyE
Kojų pratimai su kamuoliukais: https://www.youtube.com/watch?v=Xl9XhVfbQaM
Pratimas nugarai, rankoms, kojoms: https://www.youtube.com/watch?v=9ex_yU_LlYM&t=7s
Osteoporozė ir fizinis aktyvumas. Nesudėtingi pratimai ligai sustabdyti: https://www.youtube.com/watch?v=TtHfOD0YYcI
Naudingi pilateso pratimai: https://www.youtube.com/watch?v=Ct-J7070aFA
Didieji kineziterapijos kamuoliai: kaip tinkamai juos naudoti?: https://www.youtube.com/watch?v=KLuMWz5Us5E
5 nesudėtingi pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo: https://www.youtube.com/watch?v=VCW88l7LLF8
