Trečiojo amžiaus universitetas

AKTUALI INFORMACIJA

Teorinės paskaitos vyks LSU Centrinių rūmų 215 auditorijoje 18:00-19:00 val.

DATA TEMA LEKTORIUS
Sausio 17 d. „Kaip susidraugauti su veidrodžiu arba asmens tapatumo paieškos“ 1 dalis  Saulius Kavaliauskas
Sausio 31 d. „Regėjimo gerinimas taikant V. H. Beitso metodiką” dr. Kristina Visagurskienė
Vasario 21 d. „Kaip susidraugauti su veidrodžiu arba asmens tapatumo paieškos“ 2 dalis Saulius Kavaliauskas
Kovo 7 d.  „Teisingos mitybos pasirinkimas vidutiniame ir vėlesniame amžiuje“
Kovo 28 d.  “Kaip neprarasti kūno funkcionalumo” Doc.dr. Simona Pajaujienė
Balandžio 11 d. „Miego sutrikimai ir jų prevencija“ dr. Kristina Visagurskienė
Balandžio 25 d.  „Fizinis aktyvumas ir artritas: profilaktika ir kitos galimybės“ dr. Kristina Visagurskienė
Gegužės 9 d. „Kaip mus veikia metų laikai (fizinė ir psichinė sveikata)“

 

 

 

Lietuvos sporto ir sveikatinimo trečiojo amžiaus universiteto (LSS TAU) pagrindinė veiklos funkcija – užtikrinti vyresniojo amžiaus žmonių geresnę socialinę integraciją į visuomenę, skatinti jų efektyvų, produktyvų ir turiningą gyvenimą, palaikant jų darbingumą, fizinį aktyvumą, keliant žinių apie sveiką gyvenseną bei kultūros lygį, vykdyti neformalųjį vyresniojo amžiaus žmonių švietimą. Todėl pagrindinis LSS TAU tikslas – skatinti žmones gyventi sveikai bei aktyviai net ir sulaukus vyresnio amžiaus; pasitelkus Lietuvos sporto universiteto dėstytojus, mokslininkus ir studentus, padėti įveikti daugelį sveiko senėjimo iššūkių.

 

Informacija teikiama:   tel. +37069009910 arba el. paštu kristina.visagurskiene@lsu.lt 

Žinių ir inovacijų perdavimo departamentas (112 kabinetas, LSU Centriniai rūmai, Sporto g. 6)

 

 

 

 

TVARKARAŠČIAI

PAPILDOMOS FIZINIO AKTYVUMO VEIKLOS

METODINĖ MEDŽIAGA

Naudokitės LSU ekspertų patarimais, kad užtektų energijos ir būtumėte sveikesni!

Kvėpavimo pratimai stovint: https://www.youtube.com/watch?v=8orjc6VS6i8

Tempimo pratimai krūtinės ląstos raumenims: https://youtu.be/uhMKxK8PTtY

Reakcijos ir koordinacijos pratimai: https://www.youtube.com/watch?v=kUM7_IyJwG8

Pratimai juosmeninei daliai stiprinti: https://www.youtube.com/watch?v=JSPsHHCc__U

Jogos pratimai „Saulės pasveikinimas“: https://www.youtube.com/watch?v=NvjQbBxpUyE

Kojų pratimai su kamuoliukais: https://www.youtube.com/watch?v=Xl9XhVfbQaM

Pratimas nugarai, rankoms, kojoms: https://www.youtube.com/watch?v=9ex_yU_LlYM&t=7s

Osteoporozė ir fizinis aktyvumas. Nesudėtingi pratimai ligai sustabdyti:  https://www.youtube.com/watch?v=TtHfOD0YYcI

Naudingi pilateso pratimai: https://www.youtube.com/watch?v=Ct-J7070aFA

Didieji kineziterapijos kamuoliai: kaip tinkamai juos naudoti?:  https://www.youtube.com/watch?v=KLuMWz5Us5E

5 nesudėtingi pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo: https://www.youtube.com/watch?v=VCW88l7LLF8