Trečiojo amžiaus universitetas

AKTUALI INFORMACIJA

Jei esate 55+ metų amžiaus, kviečiame lankyti Lietuvos sporto universiteto Trečiojo amžiaus universiteto veiklas.

2024-2025 mokslo metai prasidės spalio 1 d. 18:30 val. LSU Aktų salėje.

Užsiregistruoti iki rugsėjo 16 d. galite paspaudę šią nuorodą:  https://forms.office.com/e/KYpAbHf8t5

arba

ateiti parašyti prašymą iki rugsėjo 16 d.  į Lietuvos sporto universiteto Centrinių rūmų 112 kab.  darbo denomis 9:00-12:00 ir 13:00-16:00 val.

LSS TAU tikslas – skatinti žmones gyventi sveikai bei aktyviai net ir sulaukus vyresnio amžiaus; pasitelkus Lietuvos sporto universiteto dėstytojus, mokslininkus ir studentus, padėti įveikti daugelį sveiko senėjimo iššūkių.

LSU TAU klausytojams siūlome:

• lankyti teorines paskaitas vieną kartą per mėnesį spalio- gegužės mėn. (antradieniais nuo 18:00 val.). Tvarkaraštis su paskaitų datomis ir temomis bus paskelbtas spalio 1 d.
• pasirinkti fizinio aktyvumo veiklas (“Mankšta su šypsena”, Nirvanafitness), kurios bus vykdomos pirmadienį, trečiadienį ir ketvirtadienį (nuo16:30, 18:00, 17:00 val.)
• pasinaudoti kineziterapijos studentų atliekamais specializuotais masažais (gali būti taikomas papildomas mokestis).
• dalyvauti LSU TAU bendruomenės organizuojamuose renginiuose.

SVARBU. Ketinantys lankyti fizinio aktyvumo veiklas iki spalio 20 d. turės pateikti šeimos gydytojo išduotą sveikatos pažymą.

Vienkartinis stojimo mokestis mokslo metams – 30 Eur.

Mokestį reikia sumokėti iki lapkričio 15 d. į LSU banko sąskaitą:

Gavėjas: Lietuvos sporto universitetas

Įmonės kodas: 111951530

Sąskaita: LT04 7044 0600 0332  5574

AB SEB Vilniaus bankas

Įmokos kodas: 006

Mokėjimo paskirtis: TAU mokestis ir  jūsų vardas ir pavardė.

Informacija teikiama tel. +37069009910 arba el. paštu kristina.visagurskiene@lsu.lt 
Žinių ir inovacijų perdavimo departamentas (112 kabinetas, LSU Centriniai rūmai, Sporto g. 6)

Lietuvos sporto ir sveikatinimo trečiojo amžiaus universiteto (LSS TAU) pagrindinė veiklos funkcija – užtikrinti vyresniojo amžiaus žmonių geresnę socialinę integraciją į visuomenę, skatinti jų efektyvų, produktyvų ir turiningą gyvenimą, palaikant jų darbingumą, fizinį aktyvumą, keliant žinių apie sveiką gyvenseną bei kultūros lygį, vykdyti neformalųjį vyresniojo amžiaus žmonių švietimą. Todėl pagrindinis LSS TAU tikslas – skatinti žmones gyventi sveikai bei aktyviai net ir sulaukus vyresnio amžiaus; pasitelkus Lietuvos sporto universiteto dėstytojus, mokslininkus ir studentus, padėti įveikti daugelį sveiko senėjimo iššūkių.

METODINĖ MEDŽIAGA

Naudokitės LSU ekspertų patarimais, kad užtektų energijos ir būtumėte sveikesni!

Kvėpavimo pratimai stovint: https://www.youtube.com/watch?v=8orjc6VS6i8

Tempimo pratimai krūtinės ląstos raumenims: https://youtu.be/uhMKxK8PTtY

Reakcijos ir koordinacijos pratimai: https://www.youtube.com/watch?v=kUM7_IyJwG8

Pratimai juosmeninei daliai stiprinti: https://www.youtube.com/watch?v=JSPsHHCc__U

Jogos pratimai „Saulės pasveikinimas“: https://www.youtube.com/watch?v=NvjQbBxpUyE

Kojų pratimai su kamuoliukais: https://www.youtube.com/watch?v=Xl9XhVfbQaM

Pratimas nugarai, rankoms, kojoms: https://www.youtube.com/watch?v=9ex_yU_LlYM&t=7s

Osteoporozė ir fizinis aktyvumas. Nesudėtingi pratimai ligai sustabdyti:  https://www.youtube.com/watch?v=TtHfOD0YYcI

Naudingi pilateso pratimai: https://www.youtube.com/watch?v=Ct-J7070aFA

Didieji kineziterapijos kamuoliai: kaip tinkamai juos naudoti?:  https://www.youtube.com/watch?v=KLuMWz5Us5E

5 nesudėtingi pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo: https://www.youtube.com/watch?v=VCW88l7LLF8