Trečiojo amžiaus universitetas

AKTUALI INFORMACIJA

Šią savaitę mankštos vakariniu laiku nuo 17 val. NEBEVYKS. Išskyrus gegužės 31 d. 17:30 – Nirvana fitness.

Jei bus norinčių, galite birželio mėn. į mankštą ateiti nuo 12:00 -13:00 val. šiomis dienomis:

Birželio 8 d., 15 d., 20 d. Mažojoje gimnastikos salėje (Centriniai rūmai).

Į Nirvana fitness galite ateiti 12:00-13:00 val. šiomis dienomis:

Birželio 7, 14 ir 21 d. Mažojoje gimnastikos salėje (Centriniai rūmai).

Linkiu gražios ir sveikos vasaros!

Susitiksime rudenį.

 

 

 

Lietuvos sporto ir sveikatinimo trečiojo amžiaus universiteto (LSS TAU) pagrindinė veiklos funkcija – užtikrinti vyresniojo amžiaus žmonių geresnę socialinę integraciją į visuomenę, skatinti jų efektyvų, produktyvų ir turiningą gyvenimą, palaikant jų darbingumą, fizinį aktyvumą, keliant žinių apie sveiką gyvenseną bei kultūros lygį, vykdyti neformalųjį vyresniojo amžiaus žmonių švietimą. Todėl pagrindinis LSS TAU tikslas – skatinti žmones gyventi sveikai bei aktyviai net ir sulaukus vyresnio amžiaus; pasitelkus Lietuvos sporto universiteto dėstytojus, mokslininkus ir studentus, padėti įveikti daugelį sveiko senėjimo iššūkių.

 

Informacija teikiama:   tel. +37069009910 arba el. paštu kristina.visagurskiene@lsu.lt 

Žinių ir inovacijų perdavimo departamentas (112 kabinetas, LSU Centriniai rūmai, Sporto g. 6)

 

 

 

 

TVARKARAŠČIAI

PAPILDOMOS FIZINIO AKTYVUMO VEIKLOS

METODINĖ MEDŽIAGA

Naudokitės LSU ekspertų patarimais, kad užtektų energijos ir būtumėte sveikesni!

Kvėpavimo pratimai stovint: https://www.youtube.com/watch?v=8orjc6VS6i8

Tempimo pratimai krūtinės ląstos raumenims: https://youtu.be/uhMKxK8PTtY

Reakcijos ir koordinacijos pratimai: https://www.youtube.com/watch?v=kUM7_IyJwG8

Pratimai juosmeninei daliai stiprinti: https://www.youtube.com/watch?v=JSPsHHCc__U

Jogos pratimai „Saulės pasveikinimas“: https://www.youtube.com/watch?v=NvjQbBxpUyE

Kojų pratimai su kamuoliukais: https://www.youtube.com/watch?v=Xl9XhVfbQaM

Pratimas nugarai, rankoms, kojoms: https://www.youtube.com/watch?v=9ex_yU_LlYM&t=7s

Osteoporozė ir fizinis aktyvumas. Nesudėtingi pratimai ligai sustabdyti:  https://www.youtube.com/watch?v=TtHfOD0YYcI

Naudingi pilateso pratimai: https://www.youtube.com/watch?v=Ct-J7070aFA

Didieji kineziterapijos kamuoliai: kaip tinkamai juos naudoti?:  https://www.youtube.com/watch?v=KLuMWz5Us5E

5 nesudėtingi pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo: https://www.youtube.com/watch?v=VCW88l7LLF8