Trečiojo amžiaus universitetas
AKTUALI INFORMACIJA
Atkreipiame dėmesį, kad pasikeitė keletos teorinių paskaitų datos.
ANTROJO PUSMEČIO PASKAITŲ TVARKARAŠTIS
Teorinės paskaitos vyks LSU Centrinių rūmų 215 auditorijoje (Sporto g. 6) 18:00-19:00 val. antradieniais
Data | Tema | Lektorius |
Sausio 9 d. | „Nuo širdies infarkto iki šešių didžiausių prabėgtų pasaulio maratonų“ | Aleksandras Karpinskis |
Sausio 23 d. | „Kodėl japonai nesensta?“ | dr. Kristina Visagurskienė |
Vasario 27 d.
(buvo numatyta 20 d.) |
„Savimasažas: nauda ir ypatumai“ | Lukrecija Augustaitytė |
Kovo 19 d.
(buvo numatyta 12 d.) |
„Gliukozė: kaip sureguliuoti energijos lygį ir cukraus kiekį kraujyje, net nesergant diabetu?“ | doc. dr. Sandrija Čapkauskienė |
Kovo 26 d. | „Stipri ir rami širdis – laiminga kasdienybė“ | prof. dr. Ramūnas Navickas |
Balandžio 9 d. | „Atminties lavinimas – aktualu bet kokiame amžiuje“ | dr. Kristina Visagurskienė |
Balandžio 23 d. | „Vanduo mūsų gyvenime – kiek jis svarbus?“ | |
Gegužės 7 d. | „Rekreacinis fizinis aktyvumas įvairiais metų laikais“ | dr. Kristina Visagurskienė |
ANTROJO PUSMEČIO PRATYBŲ TVARKARAŠTIS
Savaitės diena | Laikas | Pratybos | Vieta |
Pirmadieniais | 16:30-17:30 | Mankšta su šypsena (bendrųjų fizinių ypatybių lavinimas) | LSU Centriniai rūmai, 108 salė (Sporto g. 6) |
Trečiadieniai | 17:30-18:30 | Nirvana fitness (mažo intensyvumo mankšta su muzika ir atitinkma lvėpavimo technika) | LSU III-ieji rūmai, 204 salė (Perkūno al. 3a) |
Ketvirtadieniais | 17:00-18:00 | Mankšta su šypsena (bendrųjų fizinių ypatybių lavinimas) | LSU Centriniai rūmai, 108 salė (Sporto g. 6) |
Informacija teikiama tel. +37069009910 arba el. paštu kristina.visagurskiene@lsu.lt Žinių ir inovacijų perdavimo departamentas (112 kabinetas, LSU Centriniai rūmai, Sporto g. 6)
Lietuvos sporto ir sveikatinimo trečiojo amžiaus universiteto (LSS TAU) pagrindinė veiklos funkcija – užtikrinti vyresniojo amžiaus žmonių geresnę socialinę integraciją į visuomenę, skatinti jų efektyvų, produktyvų ir turiningą gyvenimą, palaikant jų darbingumą, fizinį aktyvumą, keliant žinių apie sveiką gyvenseną bei kultūros lygį, vykdyti neformalųjį vyresniojo amžiaus žmonių švietimą. Todėl pagrindinis LSS TAU tikslas – skatinti žmones gyventi sveikai bei aktyviai net ir sulaukus vyresnio amžiaus; pasitelkus Lietuvos sporto universiteto dėstytojus, mokslininkus ir studentus, padėti įveikti daugelį sveiko senėjimo iššūkių.
METODINĖ MEDŽIAGA
Naudokitės LSU ekspertų patarimais, kad užtektų energijos ir būtumėte sveikesni!
Kvėpavimo pratimai stovint: https://www.youtube.com/watch?v=8orjc6VS6i8
Tempimo pratimai krūtinės ląstos raumenims: https://youtu.be/uhMKxK8PTtY
Reakcijos ir koordinacijos pratimai: https://www.youtube.com/watch?v=kUM7_IyJwG8
Pratimai juosmeninei daliai stiprinti: https://www.youtube.com/watch?v=JSPsHHCc__U
Jogos pratimai „Saulės pasveikinimas“: https://www.youtube.com/watch?v=NvjQbBxpUyE
Kojų pratimai su kamuoliukais: https://www.youtube.com/watch?v=Xl9XhVfbQaM
Pratimas nugarai, rankoms, kojoms: https://www.youtube.com/watch?v=9ex_yU_LlYM&t=7s
Osteoporozė ir fizinis aktyvumas. Nesudėtingi pratimai ligai sustabdyti: https://www.youtube.com/watch?v=TtHfOD0YYcI
Naudingi pilateso pratimai: https://www.youtube.com/watch?v=Ct-J7070aFA
Didieji kineziterapijos kamuoliai: kaip tinkamai juos naudoti?: https://www.youtube.com/watch?v=KLuMWz5Us5E
5 nesudėtingi pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo: https://www.youtube.com/watch?v=VCW88l7LLF8