Trečiojo amžiaus universitetas
AKTUALI INFORMACIJA
Antrojo pusmečio paskaitų ir veiklų tvarkaraštį paskelbsime sausio 10 d.
Praktinės veiklos bus tęsiamos nuo sausio 13 d.
Informacija teikiama tel. +37069009910 arba el. paštu kristina.visagurskiene@lsu.lt Žinių ir inovacijų perdavimo departamentas (112 kabinetas, LSU Centriniai rūmai, Sporto g. 6)
Lietuvos sporto ir sveikatinimo trečiojo amžiaus universiteto (LSS TAU) pagrindinė veiklos funkcija – užtikrinti vyresniojo amžiaus žmonių geresnę socialinę integraciją į visuomenę, skatinti jų efektyvų, produktyvų ir turiningą gyvenimą, palaikant jų darbingumą, fizinį aktyvumą, keliant žinių apie sveiką gyvenseną bei kultūros lygį, vykdyti neformalųjį vyresniojo amžiaus žmonių švietimą. Todėl pagrindinis LSS TAU tikslas – skatinti žmones gyventi sveikai bei aktyviai net ir sulaukus vyresnio amžiaus; pasitelkus Lietuvos sporto universiteto dėstytojus, mokslininkus ir studentus, padėti įveikti daugelį sveiko senėjimo iššūkių.
 |
 |
 |
METODINĖ MEDŽIAGA
Naudokitės LSU ekspertų patarimais, kad užtektų energijos ir būtumėte sveikesni!
Kvėpavimo pratimai stovint: https://www.youtube.com/watch?v=8orjc6VS6i8
Tempimo pratimai krūtinės ląstos raumenims: https://youtu.be/uhMKxK8PTtY
Reakcijos ir koordinacijos pratimai: https://www.youtube.com/watch?v=kUM7_IyJwG8
Pratimai juosmeninei daliai stiprinti: https://www.youtube.com/watch?v=JSPsHHCc__U
Jogos pratimai „Saulės pasveikinimas“: https://www.youtube.com/watch?v=NvjQbBxpUyE
Kojų pratimai su kamuoliukais: https://www.youtube.com/watch?v=Xl9XhVfbQaM
Pratimas nugarai, rankoms, kojoms: https://www.youtube.com/watch?v=9ex_yU_LlYM&t=7s
Osteoporozė ir fizinis aktyvumas. Nesudėtingi pratimai ligai sustabdyti: https://www.youtube.com/watch?v=TtHfOD0YYcI
Naudingi pilateso pratimai: https://www.youtube.com/watch?v=Ct-J7070aFA
Didieji kineziterapijos kamuoliai: kaip tinkamai juos naudoti?: https://www.youtube.com/watch?v=KLuMWz5Us5E
5 nesudėtingi pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo: https://www.youtube.com/watch?v=VCW88l7LLF8
