Artėjant vasarai daugelis žmonių tampa aktyvesni — nori numesti svorio ar pagerinti fizinę savijautą. Miestuose, parkuose, stadionuose daugėja bėgiojančių, o įvairūs masiniai sporto renginiai skatina prisijungti ir bėgti ar eiti kartu. Norėdami, kad bėgimas duotų daugiau naudos nei žalos, turime atsižvelgti į savo sveikatos būklę ir turėti tam tikrų žinių.
Olimpinė vicečempionė, Lietuvos sporto universiteto Sporto ir laisvalaikio centro trenerė Austra Skujytė pataria pradedantiems sportininkams neskubėti, savo organizmą prie fizinio krūvio pratinti po truputį, sekti savo fizinę būklę, nesportuoti jaučiant skausmą.
Į ką reikėtų atkreipti dėmesį? Turėti batelius, pritaikytus bėgimui, daryti apšilimo, tempimo pratimus ir nepamiršti, kad ne tik bėgimas gerina mūsų fizinę būklę. Galima pradėti nuo vaikščiojimo.
Laidos DELFI TV GYVAI įrašą žiūrėkite čia
Parengta pagal Delfi.lt informaciją
