Trečiojo amžiaus universitetas

AKTUALI INFORMACIJA

Kviečiame į LSU TAU veiklas vyresnius nei 55-ių metų klausytojus, kurie nori įgyti žinių ir įgūdžių sveikatinimo, fizinio aktyvumo ir  sporto srityje.

Pas mus ypatingas dėmesys  skiriamas sveikatinimui ir fiziniam aktyvumui, siūlomos teorinės paskaitos ir seminarai bei papildomai įvairaus fizinio aktyvumo užsiėmimai (bendra ir kineziterapinė mankšta, Nirvana fitness).

Prašymai priimami  nuo rugsėjo 1 iki 22 d. (darbo dienomis) 9:00-12:00 ir 13:00-16:00 val. Lietuvos sporto universiteto Centrinių rūmų 112 kab. arba galite užpildyti prašymą internetu: https://forms.office.com/e/ZkqeXzeAXA

LSU TAU  mokslo metai 2025.10.01 – 2026.05.31

Visi teoriniai ir praktiniai užsiėmimai vyksta Lietuvos sporto universitete (Sporto g. 6, Kaunas). Užsiėmimų pradžia 17 arba 18 val.

 Metinis vienkartinis mokestis – 30 Eur, mokamas banko pavedimu. Užsiregistravus, banko rekvizitai bus atsiųsti el. paštu arba pateikti 112 kabinete.

Pirmojo pusmečio teorinių paskaitų tvarkaraštį ir atmintinę rasite PIRMOJO PUSMEČIO PASKAITŲ TVARKARAŠTIS_2025.

Informacija teikiama tel. +37069009910 arba el. paštu kristina.visagurskiene@lsu.lt Žinių ir inovacijų perdavimo departamentas (112 kabinetas, LSU Centriniai rūmai, Sporto g. 6)

Lietuvos sporto ir sveikatinimo trečiojo amžiaus universiteto (LSS TAU) pagrindinė veiklos funkcija – užtikrinti vyresniojo amžiaus žmonių geresnę socialinę integraciją į visuomenę, skatinti jų efektyvų, produktyvų ir turiningą gyvenimą, palaikant jų darbingumą, fizinį aktyvumą, keliant žinių apie sveiką gyvenseną bei kultūros lygį, vykdyti neformalųjį vyresniojo amžiaus žmonių švietimą. Todėl pagrindinis LSS TAU tikslas – skatinti žmones gyventi sveikai bei aktyviai net ir sulaukus vyresnio amžiaus; pasitelkus Lietuvos sporto universiteto dėstytojus, mokslininkus ir studentus, padėti įveikti daugelį sveiko senėjimo iššūkių.

METODINĖ MEDŽIAGA

Naudokitės LSU ekspertų patarimais, kad užtektų energijos ir būtumėte sveikesni!

Kvėpavimo pratimai stovint: https://www.youtube.com/watch?v=8orjc6VS6i8

Tempimo pratimai krūtinės ląstos raumenims: https://youtu.be/uhMKxK8PTtY

Reakcijos ir koordinacijos pratimai: https://www.youtube.com/watch?v=kUM7_IyJwG8

Pratimai juosmeninei daliai stiprinti: https://www.youtube.com/watch?v=JSPsHHCc__U

Jogos pratimai „Saulės pasveikinimas“: https://www.youtube.com/watch?v=NvjQbBxpUyE

Kojų pratimai su kamuoliukais: https://www.youtube.com/watch?v=Xl9XhVfbQaM

Pratimas nugarai, rankoms, kojoms: https://www.youtube.com/watch?v=9ex_yU_LlYM&t=7s

Osteoporozė ir fizinis aktyvumas. Nesudėtingi pratimai ligai sustabdyti:  https://www.youtube.com/watch?v=TtHfOD0YYcI

Naudingi pilateso pratimai: https://www.youtube.com/watch?v=Ct-J7070aFA

Didieji kineziterapijos kamuoliai: kaip tinkamai juos naudoti?:  https://www.youtube.com/watch?v=KLuMWz5Us5E

5 nesudėtingi pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo: https://www.youtube.com/watch?v=VCW88l7LLF8