Šaltuoju metų laiku daug žmonių ir toliau aktyviai sportuoja ir leidžia laiką gryname ore, todėl tinkama apranga tampa ne tik komforto, bet ir saugumo klausimu. Apie tai vakar LRT radijo laidoje „10–12“ kalbėjo Lietuvos sporto universiteto Sporto mokslo ir inovacijų instituto mokslininkas prof. Marius Brazaitis. Laidoje buvo aptarta, kaip moksliškai pagrįstas rengimasis padeda išvengti peršalimo ir traumų bei kuo skiriasi moterų ir vyrų organizmo reakcija į šaltį.
Pasak mokslininko, sportuojant lauke itin svarbu laikytis sluoksniavimo principo, kuris leidžia efektyviai reguliuoti kūno temperatūrą ir drėgmę.
„Pirmas sluoksnis turėtų būti aptemptas ir gebėtų kuo greičiau sugerti prakaitą nuo kūno, kad drėgmė nebūtų sugrąžinama atgal. Antras sluoksnis turi perimti drėgmę ir kartu sulaikyti šilumą, o trečiasis – apsaugoti nuo vėjo ir šalčio. Šie sluoksniai svarbūs ne tik dėl komforto, bet ir apsisaugant nuo traumų“, – pabrėžė prof. M. Brazaitis.
Mokslininko įžvalgos aktualios visiems, kurie žiemą renkasi bėgimą, vaikščiojimą ar kitą fizinę veiklą lauke ir nori tai daryti saugiai bei efektyviai – daugiau apie tinkamą rengimąsi sportuojant šaltuoju metų laiku kviečiame sužinoti paklausius LRT radijo laidos „10–12“ įrašo.
